60 درصد از افراد بالای 50 سال کشور مبتلا به بیماری پوکی استخوان و کاهش تراکم توده استخوانی
تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۲۸۳۴۲
پوکی استخوان یک بیماری شایع و بدون علامت است و بیشتر افراد مسن را درگیر می کند.این بیماری قابل درمان و حتی روش های پیشگیرانه از ابتلا به این عارضه مانند سبک زندگی سالم و مصرف میوه و سبزیجات را دارد.
فاطمه حاجی، ولی زاده رئیس اداره کنترل بیماری‌های عضلانی و اسکلتی وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو گفت: بیماری پوکی استخوان بیشتر در بین سالمندان بیشتر بروز پیدا می‌کند و این عارضه در میان زنان به دلیل مسئله یائسگی از شیوع بیشتری نسبت به مردان دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گفته وی بیماری پوکی استخوان یک عارضه خاموشی است و هیچ علامتی ندارد و هنگامی که فردی دچار شکستگی استخوان شده علامت پوکی استخوان در صورت ابتلا به این عارضه در بین افراد نمایان خواهد شد. در افراد بالای ۵۰ سال، بیماری پوکی استخوان و کاهش تراکم توده استخوانی حدود کمتر از ۶۰ درصد است
رئیس اداره کنترل بیماری‌های عضلانی و اسکلتی وزارت بهداشت بیان کرد: بروز بیماری پوکی استخوان به مسائلی مانند ژنتیک، جنس استخوان و نوع تغذیه افراد بستگی دارد. انجام فعالیت بدنی مناسب، سبک زندگی و تغذیه سالم همچنین عدم استعمال دخانیات در داشتن استخوان‌های مستحکم و عدم ابتلا به بیماری پوکی استخوان دخیل هستند.
او ادامه داد: به طور کلی مصرف کافی کلسیم، ویتامین دی و داشتن تحرک لازم سبب افزایش تحرک سلول‌های استخوان ساز در بدن خواهد شد. استخوان‌های افراد تا قبل از ۳۰ سالی به حداکثر تراکن استخوانی خواهند رسید.
حاجی ولی زاده افزود: با تشخیص به موقع بیماری پوکی استخوان و انجام درمان قبل از شکستگی با مصرف دارو، افزایش توده استخوانی در بدن ایجاد می‌شود.
او ادامه داد: شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان سبب بروز محدودیت‌های حرکتی و معلولیت می‌شود و افراد از انجام امور روزمره باز می‌مانند.
او گفت: بیماری پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع متابولیسم استخوانی است. به طور کلی استخوان‌های بدن به تدریج و با افزایش سن ماده معدنی خود را مانند کلسیم از دست می‌دهند و این امر منجر شده تا مقاومت استخوان در برابر ضربات کاهش پیدا کرده و احتمال شکستگی استخوان‌ها زیاد می‌شود.
علیرضا جنیدی مقدم کارشناس حوزه سلامت نیز گفت: پوکی استخوان یک مشکل طبی شایع در سالمندان خصوصا بانوان است. پوکی استخوان درجات مختلفی دارد که ویژگی مشترک همه این درجات ضعیف شدن استخوان در برابر فشار‌های وارده و نهایتا ایجاد شکستگی در استخوان‌ها است.
به گفته وی افرادی که دچار پوکی استخوان شده اند غالبا استخوان‌هایی با قطر کمتر، ضعیف تر، شکننده‌تر و دارای چگالی کمتر دارند. بانوان بعد از یائسگی بیش از آقایان، به علت کاهش چشمگیر سطح هورمون استروژن، در معرض پوکی استخوان هستند.
او ادامه داد: معمولا پوکی استخوان علائم خاموش دارد و غالبا پس از ایجاد شکستگی در استخوان تشخیص داده می‌شود. پوکی استخوان از مواردی است که میتواند برای سالمندان چالش‌های فراوانی ایجاد کند. بهترین راهکار برای این مشکل پیشگیری است؛ برخی از مهمترین جنبه‌های پیشگیری از پوکی استخوان شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب، برنامه مناسب ورزشی منظم و پرهیز از مصرف دخانیات است.
جنیدی مقدم افزود: رژیم غذایی مناسب و پیشگیرانه حاوی مقادی خوبی از پروتئین و کالری و صد البته مقادیر فراوانی از کلسیم و ویتامین D، که برای برقراری استحکام و حفظ ساختار استخوان‌ها ضروری هستند و توصیه متخصصان به مردان و زنان قبل از یائسگی مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم روزانه و برای زنان بعد از یائسگی ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم روزانه است.
او ادامه داد: مصرف بیش از ۲۰۰۰ میلیگرم کلسیم روزانه منع مصرف دارد. مهم است که افرادی که شرایط خاص دارند حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند. منابع غذایی اصلی کلسیم شامل لبنیاتی مانند شیر، پنیر، ماست و همچنین برخی از دانه‌ها است. اگر کلسیم دریافتی شما از رژیم غذایی تان کافی نباشد احتمالا پزشک معالج شما مقادیری از مکمل‌های کلسیم را تجویز می‌کند. مصرف منظم و طبق تجویز این مکمل‌ها در حفظ غلظت کلسیم در بدن شما کمک خواهد کرد.
او گفت: توصیه می‌شود که مردان و زنان سالمند بطور روزانه ۸۰۰ واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند. بنظر میرسد مصرف روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی برای افراد جوانتر کافی است.
او ادامه داد: ورزش میتواند در حفظ ثبات، ساختار و چگالی استخوان‌ها موثر باشد. همچنین ورزش با کمک به ارتقای قدرت عضلانی میتواند در حفظ تعادل سالمندان و پیشگیری از سقوط و نهایتا آسیب‌های استخوانی نظیر شکستگی موثر باشد.
او بیان کرد: بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند که ورزش باید حداقل سه نوبت در هفته و هر نوبت حداقل ۳۰ دقیقه انجام شود. انواع مختلفی از ورزش‌ها نظیر ورزش‌های استقامتی و راه رفتن مفید است. افراد برای انتخاب ورزش مناسب باید با پزشک معالج خود مشورت کنند.
این کارشناس حوزه سلامت ادامه داد: مصرف سیگار باید در اولین فرصت کاهش یابد یا متوقف شود چراکه مصرف دخانیات به فرایند از دست دادن استخوان سرعت می‌بخشد. او گفت: نکته‌ای که به صورت مشخص برای سالمندان حائز اهمیت بوده پیشگیری از سقوط است. مسیر حرکت سالمندان باید کاملا ایمن، با روشنایی و اصطکاک کافی باشد. توصیه می‌شود مردان پس از ۶۵ سالگی و زنان پس از یائسگی غربالگری شوند.
منبع: خبرگزاری دانشجو
کلیدواژه: بیماری پوکی استخوان پوکی استخوان یک او ادامه استخوان ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت snn.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری دانشجو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۲۸۳۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص ظرف های ضد سرطانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ مس یک ماده معدنی کمیاب و ضروری برای بقا و زنده ماندن است. مس در همه بافت‌های بدن یافت می‌شود و در ساختن گلبول‌های قرمزخون و حفظ و نگهداری سلول‌های عصب و سیستم ایمنی نقش دارد. خواص مس برای بدن، میتواند به تشکیل کلاژن و جذب یون کمک می‌کند و در تولید انرژی نقش دارد. مس بیشتر در کبد، مغز، قلب و کلیه‌ها و عضله اسکلتی یافت می‌شود. مصرف کم و زیاد مس میتواند بر کارکرد مغز تاثیر بگذارد. کمبود مس با بیماری‌های آلزایمر، ویلسون و منکز (Menkes) ارتباط دارد. کمبود مس بندرت اتفاق می‌افتد، اما میتواند منجر به بیماری قلبی-عروقی و دیگر مشکلات شود.
خواص مس برای بدن
مس برای طیف زیادی از کارکرد‌های اعضای بدن ضروری است
کمبود مس بندرت اتفاق می‌افتد بجز در شرایط خاص مثل بیماری منکز (Menkes)
مصرف مکمل‌های مس معمولا ضرورتی ندارد و ممکن است منجر به بهم ریختن تعادل شود.
بهم ریختن تعادل مس با بیماری آلزایمر ارتباط دارد.
به افراد توصیه می‌شود که قبل از مصرف مکمل مس باید با پزشک مشورت کنند.
مزیت‌های مس برای سلامتی
مس یک ماده مفید و ارزشمند است که در موادغذایی یافت می‌شود. مس یک ماده مغذی ضروری برای بدن است. مس به همراه آهن به بدن کمک می‌کند تا گلبول‌های قرمزخون را بسازند و به سالم نگهداشتن استخوان ها، عروق خون، اعصاب و سیستم ایمنی و همچنین به جذب آهن کمک می‌کند. کافی بودن مس در رژیم غذایی میتواند به پیشگیری از بیماری‌های قلب و عروق و استئوپورز (پوکی استخوان) کمک کند.
مس برای سلامت قلب و عروق
پایین بودن سطح مس با بالارفتن کلسترول و فشارخون ارتباط دارد. یک گروه از محققان نشان دادند که مصرف مکمل‌های مس ممکن است برای برخی بیماران دچار نارسایی قلبی مطلوب باشد. مطالعات حیوانی، پایین بودن سطح مس را به CVD ارتباط دادند، اما هنوز مشخص نیست که آیا کمبود مس میتواند همین اثر را بر انسان‌ها داشته باشد.
فرستادن سیگنال به عصب
مس همانند یک ترمز یا سوییچ است که سلول عصب را کنترل می‌کند. اگر مقادیر زیادی مس وارد یک سلول شود، این ماده مغذی میتواند فرستادن سیگنال به عصب را کاهش دهد. وقتی سطح مس در این سلول افت می‌کند، فرایند ارسال سیگنال از سرگرفته می‌شود.
کارکرد سیستم ایمنی
مصرف بسیار کم مس میتواند منجر به نوتروپنیا (Neutropenia) شود. این بیماری نوعی کمبود گلبول‌های سفید خون یا نوتروفیل است که با عفونت مبارزه می‌کنند. یک فرد با سطح پایینی از نوتروفیل، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عفونی است.
آشنا شویم با مکمل مولتی ویتامین مینرال: قرص مولتی کامپلیت هلث برست
استئوپورز (پوکی استخوان)
کمبود شدید مس با پایین آمدن تراکم موادمعدنی در استخوان و افزایش خطر استئوپورز (پوکی استخوان) ارتباط دارد. تحقیقات بیشتری نیاز است تا نحوه تاثیر کمبود مس بر سلامت استخوان و اینکه چگونه مکمل مس میتواند به پیشگیری و مدیریت استئوپورز کمک کند، مورد مطالعه قرار گیرد.
تولید کلاژن
مس نقش مهمی در حفظ و نگهداری کلاژن و الاستین دارد. دانشمندان چنین فرض کردند که مس ممکن است از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار باشد و این ماده مغذی همراه با دیگر آنتی اکسیدان‌ها میتواند به پیشگیری از پیری پوست کمک کند. اگر سطح مس در بدن کافی نباشد، بدن نمی‌تواند بافت همبند آسیب دیده یا کلاژن که داربست استخوان را می‌سازد، جایگزین کند. این مسئله میتواند منجر به طیفی از مشکلات از جمله از کارافتادن مفصل شود، زیرا بافت‌های بدن بتدریج سست شده و تحلیل می‌روند.
آرتروز
مطالعات حیوانی نشان دادند که مس میتواند به پیشگیری یا به تاخیر انداختن آرتروز کمک کند و از همین رو مردم دستبند‌های مسی را به دور دست می‌بندند. با این حال هیچ مطالعه انسانی این موضوع را تایید نکرده است.
عمل آنتی اکسیدانی
مس میتواند از کارکرد آنتی اکسیدانی برخوردار باشد و به کاهش تولید رادیکال‌های آزاد کمک کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌ها و DNA آسیب بزنند که این منجر به سرطان و دیگر بیماری‌ها می‌شود.
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟